健脾驅風藥膳助你排除體內濕氣

健脾驅風藥膳 排除體內濕氣

春天是肝膽陽氣升發的時機，應該是身體最有活力、精神最為充沛的季節。但對於平日喜吃冰冷食物、 長期熬夜、喜飲酒的人，長久下來會使脾胃及肝臟的機能受傷，使運化濕濁的能力下降而堆積在體內，進而導致陽氣受到鬱遏而無法升展。結果濕氣在上引起頭暈 脹、肩背痠痛；濕在脾胃引起腹脹、大便軟或溏瀉；肝氣的升發被阻礙，就產生了口乾口苦、胸悶、倦怠等症狀。
治療上先以五苓散（茯苓、豬苓、澤 瀉、白朮、桂枝）來健脾並代謝體內過多的濕氣；羌活驅風勝濕，去除頭肩背部的濕氣；小柴胡湯（柴胡、黃芩、半夏、甘草、黨參），去除肝經鬱熱且幫助陽氣升發。當濕去除之後，再將五苓散換成香砂六君子湯（黨參、白朮、茯苓、甘草、陳皮、半夏、木香、砂仁）來健補脾胃，鞏固療效。
除此之外，個人的自我照護也很重要，平日可以四神湯（薏苡仁１兩、茯苓５錢、甘草１錢、蓮子３錢、芡實３錢）當藥膳來健脾利濕，口乾時可加綠豆或赤小豆５錢來加重清熱利濕。少吃冰冷及黏膩的食物（如麵類、糯米、煎炸類），這些食物會增加脾胃的負擔，使濕氣更難排出體外。
台灣春夏濕氣較重，適當的作除濕的工作，讓您的環境保持適當的濕度；盡量11點以前就寢睡覺，使肝臟得到充分的休息，如此讓您能解除困頓，如綠葉般的生氣盎然。