泡腳養生法

　　現代人常坐辦公室，又疏於運動，普遍足部循環不良。你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。

　　另外，由膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，就可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠或胡思亂想的人，也很有幫助。　　
來！咱們來稍介幾款簡便的溫水泡腳法：
首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。八八九九感覺皮膚溫度就好啦！不用真的去量溫度。

●鹽泡：
溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
若買不到粗鹽用一般家用鹽巴即可。

●薑泡：
溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。
如果用泡腳機，水會轉動，最好老薑用中藥布包起來

●酒泡：
溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
加入紅酒還有美容功效哦！不過可挑過期或味道較差的用就好啦！

●檸檬泡：
溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
如果用泡腳機，水會轉動，最好檸檬片用中藥布包起來。

●醋泡：
溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
白醋只要買工研醋那種即可。


●另外，浸泡時，一定要注意下列幾點：
(1)準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。
不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。

(2)浸泡時間約30分鐘，若水涼了，中間可加熱水1~2次。
(3)浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。
(4)飯前飯後1小時內，不要浸泡，以免影響食欲或消化。（記得）
(5)扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。 （記得）
(6)有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，如無不適，再增加浸泡時間。
(7)浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。


也適合放新鮮植物葉子下去泡哦！

後記

　阮公司端午節送泡腳機一台啦！好笑吧！？哈哈！
改天捧出來用用，反正閒著也是閒著，泡好腳還可以摣摣腳皮，擦擦乳液，
搞不好還可以下邊泡腳，上邊敷臉咧！我敗的酒粕面膜及深層什麼泥都一直沒爽快用，
老了真的愈來愈懶西。其實是一直很懶惰。

　還有，我有甲狀腺症頭，也可以多按壓足部穴位，看是否比較不會水腫，
不然常常打字時手吭吭的，實在蠻討厭的！穿鞋也有點擠腳，腳背已經很高了，
美美的鞋真的離我很遠很遠。唉。
　　上回去店裡按壓，少年師傅還說我腎不好啦！吼！你自己才腎不好咧！


去看個醫生，女醫生問我平時做什麼運動？我說山上散步、遛狗、伸展運動，
她竟然說：你幾歲了？做這個叫運動啊？運動是要會心跳加快急速流汗才叫運動！


　　哇咧！甲狀腺素副作用就是不用急速跑跳，就會飆汗心狂跳了呀！
不過，我想她的意思是要會喘吧！